Pourquoi les gens ne tiennent pas leurs résolutions ?
1. Pourquoi les gens ne tiennent pas leurs résolutions ?
Chaque année, le premier jour de janvier est le moment où les résolutions pour l’année à venir sont prises. Les résolutions peuvent être de toutes sortes, allant de la perte de poids à la lecture de plus de livres. Malheureusement, les gens ont tendance à manquer leurs résolutions, car il est difficile de se tenir à ce que l’on s’est promis. Bien que la majorité des bonnes intentions soient bien intentionnées, pourquoi, alors, tant de personnes échouent-elles à tenir leurs résolutions ?
Selon le psychologue John Norcross, environ 80 % des gens qui prennent des résolutions n’atteignent pas leurs objectifs. Les chercheurs en psychologie et en comportement sont d’accord pour dire que le principal facteur derrière l’échec des résolutions est le manque de planification et de préparation. Les gens prennent des résolutions sans avoir une idée claire de ce qu’ils veulent accomplir et de ce qu’ils doivent faire pour y parvenir.
En outre, la prise de trop de résolutions peut entraîner un échec. Selon le chercheur, ces chiffres supplémentaires occupent plus de place dans le cerveau. Submergé, celui-ci peine à résister. C’est pourquoi rien ne sert de se montrer trop ambitieux. « Prendre deux ou trois résolutions à la fois met trop de pression et on risque de tout rater », explique-t-il. Les chercheurs ont également constaté que les gens qui prennent des résolutions trop difficiles à atteindre sont plus susceptibles d’abandonner.
2. Les raisons derrière l’échec des résolutions
En plus de la prise de trop de résolutions et de la mauvaise planification, il existe d’autres raisons pour lesquelles les gens ne tiennent pas leurs résolutions. L’un des principaux facteurs est la procrastination. Beaucoup de gens ont tendance à repousser leurs résolutions et à se donner plus de temps pour y arriver. Cependant, le temps passe et ils finissent par ne pas tenir leurs résolutions.
De plus, certains facteurs extérieurs peuvent jouer un rôle. Par exemple, les gens peuvent être confrontés à des circonstances difficiles qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs. Ces circonstances comprennent des problèmes personnels, des difficultés financières ou des problèmes de santé. Les gens peuvent aussi être victimes de sabotage de la part de leurs amis et de leur famille.
Parfois, les gens ne tiennent pas leurs résolutions car ils sont trop sévères avec eux-mêmes. Les gens peuvent se sentir coupables et pressurisés lorsqu’ils ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs et peuvent finir par abandonner.
3. Comment réussir à tenir ses résolutions ?
Même si la prise de résolutions est un exercice courant, ce n’est pas toujours facile de tenir ses résolutions. Pour réussir à tenir ses résolutions, la première étape consiste à élaborer un plan clair. Les gens doivent être clairs sur leurs objectifs et leur définir des étapes concrètes pour les atteindre. En outre, ils doivent établir un calendrier pour chacun de leurs objectifs afin d’avancer pas à pas vers leur réussite.
Les gens devraient également se fixer des objectifs réalisables. Il est important de définir des objectifs qui sont à la fois stimulants et accessibles. Les gens peuvent également se fixer des objectifs plus petits à court terme pour les aider à atteindre leurs objectifs à long terme.
Enfin, il est important de se donner une récompense lorsque l’on atteint ses objectifs. Cela peut être une petite récompense ou un plaisir qui peut encourager les gens à poursuivre leurs efforts. Dans l’ensemble, la prise de résolutions peut être une expérience positive si l’on s’y prend de la bonne manière.